动作一：仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外（内）斜肌。
动作二：仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三：屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四：x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外（内）斜肌、髂腰肌。
动作五：v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六：平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外（内）斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七：侧平板支…。
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？
请问照片里这个人是谁呀？
如何看待王婆相亲中女孩坦诚自己怀孕3个月，男方就直接拒绝了？
大家游泳后洗完澡是在里面穿好衣服还是裸着出来穿衣服呢？
如何评价前端框架 Solid?
在《***双龙传》结尾处寇仲和徐子陵谁的武功更厉害？
微软会撤离中国吗？
HTTP/3 解决了什么问题，又引入了什么新问题？
超小团队选择Django还是Flask？
南海有这么多石油，为什么中国不开***？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
