腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
定频空调制冷效果不好怎么修？
Rust开发Web后端效率如何？
如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？
海贼王为什么现在被全网黑?
谁能劝我不要买NAS？
网页上的字体变了怎么办？
Node.js是谁发明的?
20 名台湾民进党当局「资通电军」首要嫌犯曝光，广州警方悬赏通缉，有哪些信息值得关注？
华为nova14ultra值得买吗?
大部分语言都用尖括号<>表示泛型，为什么golang要标新立异用中括号？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
