休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
搞了NAS之后去哪里下载4K，8K的电影？
怎么做起来一个承载自己想法的网站或***？
评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣？
关于***你还在继续写吗？
对你人生影响最大的一部动画片是什么？请说出自己的理由？
为什么程序员独爱用Mac进行编程？
鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗？
你身边身材最好的女生是什么样？
为什么这么多人说 Gmail 好用？Gmail 和 QQ 邮箱相比到底好在哪里？
美国搞出个“稳定币”，到底是什么？其它国家是如何看待稳定币的？
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