可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
如何看待广西举全区之力支持柳州化解债务？为什么最近地方债又重回公众视野？
现在干什么能挣钱?
Flutter 为什么没有一款好用的UI框架？
苹果 macOS Tahoe 26 新 Finder 图标引争议，其争议点主要集中在哪些方面？
为什么现在新出的显卡（甜品级）很多使用PCIe5.0 x8，而不是x16？
以色列IDF陆军无比拉胯，但空军的战绩却非常拿的出手，同一个国家的军队战斗力为什么两极分化如此严重？
如何看待现在大多数男人都不谈恋爱了？
你见过最极致的节省能省到什么程度？
IntelliJ IDEA 中有什么让你相见恨晚的技巧？
小鹏G7预售价23.58万，何小鹏称其为「全球首款L3级算力的AI汽车」，何为L3级算力？竞争力如何？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
