分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
如何评价阿里等大厂笔试现已经禁用本地IDE？
生活中怎样的美女才能被称为「大」美女？
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了？
为什么小男孩小时候要比小女孩难养好多?
厦门房子还敢买吗？
Switch模拟器哪个好？
为何有人说三亚景色不输泰国，中国游客却更爱去泰国？
既然大部分的游戏都可以通过Steam在电脑上插手柄玩，购买游戏主机的意义在哪里？
如何评价DuckDB?
浙江真的可以三千名上浙大吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
