可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
毕设答辩，老师说node不可能写后台怎么办?
现实中的父女关系是怎样的?
Rust、Go、Zig、Dart、C3、C++、C，仓颉、moonbit、凹语言哪个语言更有未来？
qwen3-0.6B这种小模型有什么实际意义和用途吗？
清理电脑垃圾什么软件好?
程序员空闲时间应该继续卷技术，还是找其他副业？
内存划分为什么要分为堆和栈，当初设计这两个的时候分别是要解决什么问题？
面试官灵魂拷问：为什么 SQL 语句不要过多的 join？
韦东奕的牙怎么没了？
为什么微软会允许中国有那么多盗版？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
