力量训练，各种力量训练。
原因：花钱少，买本《囚徒健身》，不买也行，网上有电子版，再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组，跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者，仰卧起坐——腹肌撕裂者，单杠，双杆……抖音有各种***，一边打鸡血，一边开练。
见效快，基本两周左右有明显进步，一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升，一是精力的提升，中年人，基本开始钓鱼，养鱼，种花就废了，就是那种看到老婆…。
Cloudflare是一家什么样的公司？
为什么央视不再报道洛杉矶***了？
Rust 使用 Result 的错误处理方式与 Golang 使用 error 的方式有什么本质区别？
如何评价思源笔记?
女生真正的完美身材是什么样子？
怎么看swift的并发模式选择了actor模型？
为什么《歌手》不请周杰伦、陈奕迅、王菲、张学友、孙燕姿、梁静茹、王力宏、林俊杰当节目嘉宾？
如何在最短时间内提升打ctf（web)的水平？
cloudflare的1.1.1.1和warp有什么区别？
如果战争爆发，中国普通老百姓枪都不会打该怎样自卫？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
